全球公认三大最佳运动,挥拍运动排在首位
2022-02-18 17:37:23来源:191FUN排行网作者:佚名
提起健康养生,除了从饮食结构上面我们来调整,大家很多人会说,运动也能够让人身体健康长寿!那你知道有哪些运动对精神健康最有利呢?小编为你们带来了全球公认三大最佳运动,挥拍运动排在首位,让我们一快来看看吧!
1、挥拍运动
说到挥拍运动,[bai]像羽毛球、网球、乒乓球等均属于挥拍运动,著名医学杂志《柳叶刀》公布了相关研究,挥拍运动,刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌,有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调,特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。在人们运动时还可以促进大脑快速紧张思考,有健脑作用,并可促进眼球组织的血液供应和代谢,根据研究报告显示,挥拍运动还可降低47%的全因死亡率,是一种对人体精神和身体健康有着加高益处的运动。
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