怎么选择适合自己的跳绳 如何选跳绳的绳子
2021-09-16 11:16:37来源:191FUN排行网作者:佚名
怎么选择适合自己的跳绳?许多人喜欢跳绳,因为它不仅是一种经济实惠的健身方法,而且是一种非常有益的运动,可以大大提高我们的视力。因此,选择跳绳是跳绳的首要依据。但是市场上跳绳的种类很多。如何选择自己的跳绳?有一种方法可以选择跳绳!
跳绳的种类
1
线绳
带把(柄)皮条线绳:是体育用品部出售的跳绳。这种绳的优点是中间有皮条,耐用,伹有时的木把和铁勾转动不灵活,跳起来绳易卷曲。
无把无皮条的线绳:是市场上按分量(斤两)出售的一种线绳。优点是可根据需要选择(剪开)长短,价钱便宜。缺点是摇时磨手,不耐用。
棉腊绳:也是市场上按分量出售的绳。直径八毫米,由一百二十股细线编织如麦穗状而成,优点是柔软,不易卷曲,耐用,较结实。适于冬季使用。但这种绳较粗,阻力大,速度慢。
花线绳:也是市场上出售的正规跳绳的一种。优点是较柔软,绳打在身上不疼,缺点是不耐用。
2
塑料绳
细塑桐绳:中间有尼龙线,是百货店出售的一种,用来挂衣服的绳子。目前,体育用品合也开始出售这种绳。它的优点是携带方便,价钱便宜,缺点是冬季天冷时易僵硬,天气特冷时易断,分量较轻,在大风天时不好用,并且容易卷曲。
粗塑私绳:是正规的一种跳绳。实心,较重。它的优点是比线绳阻力小,缺点是不结实,易断。
空管塑料绳:优点是较柔软,摇绳时,绳触到人不太疼,冬天也可用,比上面两种塑料绳抗寒力强,不易断,适于当长绳用。但缺点是较轻,摇起来发飘,单人跳绳不容易眺快。
3
其他材质
麻绳:摇绳时绳触到身体很疼,易散断。
皮条绳:比较好用,且结实。
电线绳:也可以用作跳绳。
草绳:用稻草、棕等编成的绳,这绳不结实,适用于农村,材料取之方便,可自制,比较经济。
钢丝绳:较细、较沉,阻力小,但摇转不随和,如绳触到人体则很疼。
怎么挑选跳绳
1
根据绳子特性选择
软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全,适合慢跳;
塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量,则适合速度快的需求者。
2
根据人群选择
初学者:可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳有一定的重量,初学者才容易挥动。
单人跳:可入手塑料绳、尼龙绳。塑料绳比较结实,虽不易扭曲,但感觉很轻。尼龙绳结实轻便,多人跳时不易甩起来,较适合单人用。
老年人:棉线绳软硬适中、轻重适合,甩起来手感好,抽打在身上不疼、速度也跳不快。
年轻人:布绳比较难跳、费力,但锻炼效果好,而且布绳跳久了也不会磨手,适合频率快、对锻炼强度要求高的。
多人组合:橡胶绳比较结实,耐磨性强,但手感太重,甩起来很困难,跳多了还容易扭曲,会绊到脚,比较适合多人组合,比如跳长绳等。
3
跳绳选购标准
长度:把跳绳调节到适中的长度,可以顺畅地使之绕过身体及头部,如果绳子太长或太短,都会使跳的时候动作不协调。看右面这位姐姐的示范,合适的长度是:一只脚踩住绳子的中央站立时,拉住绳的两端到腋下即可。随着跳绳技艺的提高,可以逐渐缩短跳绳的长度。
手柄:手柄的长度和粗细也很重要。它的长度越长,跳绳的转动力就越大。刚开始跳时,最好选择握住手柄时前面还余下5cm左右的长手柄。粗细约22~25mm 为宜,能用一只手轻松握住两个手柄就可以了。
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